Дневник питания
Персональный план похудения
Укажите ваш пол
Выберите вашу возрастную группу
Какой цели вы желаете достичь?
Ваш повседневный уровень активности?
Почему сбалансированное питание— это не просто модный тренд
Вес уходит стабильно — за счёт баланса
Меньше тяги к сладкому и перееданию
Уровень энергии — без спадов
Уходит лишняя вода и отёки
Лучше работает пищеварение
Высыпаетесь и просыпаетесь легче
Укажите ваши параметры
Какие рецепты вы найдёте в Дневнике питания:
- Быстрые
Приготовление занимает не больше 30 минут — успеете даже в будний завтрак
- Простые
Максимум 5 ингредиентов — всё понятно и без экзотики.
- Доступные
Подойдут любому бюджету
Стоимость одной порции от ~105₽ - Для всей семьи
Вкусно, сытно и разнообразно — подойдет всей семье
- Удобно взять с собой
Хорошо хранятся в контейнере — можно брать на работу, учёбу или в дорогу
Люди с похожими ответами уже достигли невероятных результатов, следуя плану питания
- -6кг
Анна, 23 года
Раньше я думала, что раз в 20 с хвостиком — можно есть всё подряд и сброшу потом. Но уже на третьем курсе заметила: тяжесть, прыщи, вечный животик, который не уходит. Пробовала отказываться от сладкого, сидела на яблоках, качала пресс — ничего не помогало.
С Дневником питания я поняла, в чём была ошибка: я просто не ела нормально. Была каша в голове и в тарелке. А тут — всё чётко: готовые рецепты, трекер, не надо ничего высчитывать. Через 2 недели кожа стала лучше, ушли отёки. И, главное — я наконец чувствую лёгкость, а не голод и раздражение. Спасибо! - -5кг
Екатерина, 27 лет
После работы я просто валюсь с ног — готовить что-то сложное сил нет, а заказывать еду каждый день дорого и не вариант, если хочешь худеть. Вес стоял на месте, хотя вроде и не ела много.
Случайно наткнулась на Дневник питания, прошла тест и начала. Удивилась, как всё просто: рецепты быстрые, продукты самые обычные, а ешь вкусно и сытно.
Постепенно ушли срывы на сладкое, появилось чувство, что я контролирую сколько и чего ем. За месяц минус 5 кг — впервые без стресса и жестких запретов. - -4кг
Наталья, 38 лет
У меня двое детей, работа и дом. Просто нет времени на зал или бассейн. Вес увеличивался каждый год — то праздники, то стрессы, то гормоны. И в какой-то момент я просто перестала верить, что вообще смогу измениться
Этот курс стал для меня спасением. Я не сидела на диете. Я просто стала есть правильно. Без крайностей, сытно, вкусно. И пошло-поехало: минус 4 кг за первый месяц без стресса. И это без тренировок! - -7кг
Людмила, 54 года
Я всегда считала, что после 50 похудеть — уже нереально. Метаболизм не тот, гормоны, плюс проблемы со сном. Даже не пыталась.
Но потом подруга посоветовала Дневник питания — она на нём сбросила 5 кг и всё хвалила. Решила попробовать и не пожалела.
Очень помогла структура: есть чёткий план, всё просто. Питание спокойное, без чувства голода. Появилась лёгкость, отёки сошли, и за два месяца ушло почти 7 кг. Для меня это победа.
- -4кг
Илья, 21 год
Всегда считал, что в 20 с лишним можно есть всё подряд и не париться. Но после университета начал сидеть в офисе, перестал играть в футбол — и как-то незаметно набрал 7 кг.
В спортзал ходить не люблю, а диеты — это вообще не моё. Увидел “Дневник питания”, прошёл тест и втянулся. Всё чётко, без нудных подсчётов и сложных продуктов.
Теперь ем нормально, даже вкуснее, чем раньше, и вес сам пошёл вниз. Уже минус 4 кг, а я даже не голодал. Это реально работает. - -5кг
Андрей, 31 год
Я не из тех, кто взвешивает еду или фоткает авокадо. Но когда стал задыхаться, поднимаясь на третий этаж, понял — пора. Спортзал не моё, сидеть на гречке — тем более.
Дневник питания оказался неожиданно удобным. Всё чётко: вот что есть, вот сколько. Не надо выдумывать или голодать. Готовка — максимум 20 минут.
За 6 недель ушло 5 кг, но главное — я стал просыпаться с энергией, без вечной тяжести. Даже на работу теперь иду быстрее. Мужики, это реально работает. - -6кг
Владимир, 42 года
В какой-то момент понял, что живот стал мешать завязывать шнурки. При этом ел вроде не так много — просто на бегу, как получится. Стал искать что-то без фанатизма — чтобы не скакать по диетам и не тренироваться до потери пульса. Так и попал на Дневник питания. Понравилось, что всё по делу: быстро, доступно, не надо разбираться в калориях. Просто следуешь плану — и организм сам включается. За полтора месяца минус 6 кг, энергии стало больше, и спать начал лучше. Не ожидал, что так просто.
- -4кг
Виктор, 53 года
После 45 всё меняется: живот растёт, давление скачет, энергия на нуле. Я махнул рукой — мол, возраст. Пока врач не сказал: “Или меняешь питание, или таблетки пожизненно”. Я выбрал попробовать. Дневник питания оказался понятным даже для такого антиппшника, как я. Рецепты нормальные, без экзотических чудес. Всё по делу. Через месяц ушло 4 кг, но важнее — нормализовалось давление, ушла тяжесть. И я реально стал лучше спать. Жить легче стало.
Мы составили план питания на основе ваших ответов
Ваш вес после прохождения курса
Ваш вес после прохождения курса
В общей сложности за последние 6 месяцев наши пользователи скинули 226.738+ кг
Получить доступЧто вы получите после регистрации?
Подробные рецепты в текстовом и видео формате
Сканер калорий – легко контролировать свое питание даже не находясь дома
Подборки тренировок на все группы мышц в подарок
Удобный личный кабинет, в котором вы сможете отслеживать свой прогресс
Насколько вам подходит Дневник питания?
- Не хотите тренироваться?
Это не обязательно для снижения веса.
- Нет времени готовить?
На готовку уйдет до 30 мин/день.
- Сложно придерживаться режима?
План составлен так, чтобы вписаться даже в самый загруженный день.
- Вы боитесь сорваться?
Следуя плану питания, вам не захочется есть ничего лишнего.
- Не любите считать калории?
Сделаем все за вас — просто фотографируете еду, а умный сканер сам определяет КБЖУ
- Боитесь, что не хватит мотивации?
Вы будете видеть прогресс уже через неделю — и это лучшая мотивация.
Люди с такими же страхами и проблемами в 94% случаев достигают результата с Дневником питания
